ゴキちゃん．．．。

風呂からあがると大変な騒ぎになっていた．．．。

まるで、強盗が押し入ったみたいな感じで、娘はタオルを手に泣いている．．．。

なんでも、ゴキブリが娘の足をはったらしい。

で、大騒ぎで家人のゴキブリ退治が始まったらしい．．．。

肝心なときにいないと言われました。（こういう時だけ頼りにされます…。）

私がゴキブリを駆除するときは、軍手が一番良いのですが、たいがいないので
さっと、靴下を手にかぶして手づかみにします。

いわゆる、生け捕り情態です。
「ほら」とか言って、やがる娘に見せたりとかしてから
ティシュか新聞紙の切れ端で丸めてつぶして捨てます。

この方法、一番確実で回りは汚れないしいいです。

出たゴキブリがまだピク、ピク動いているので取って捨ててという…。

まったく、私もゴキブリは気持ちの良い物ではないですけど…。

私が居ないときのためにコックローチを用意すると言っていました。

ふりチン．．．。

梅雨ですな、湿っぽくて…。

昨日も雨で走らなかったです。今週はもう二日も休足。
足首の養生になっていいかもしれないと考えました。

今日は朝起きたら降ってませんでした、早朝ジョギングスタート．．．。
１５kmで帰宅。

しかし、早朝から蒸し暑い。
汗でボト、ボト。
ヘルスメーターに載ったら２キロほど水分が出ておりました．．．。

早朝ジギングで、この夏場に帰ってきてやるのが汗でビチョ、ビチョのランニングウェア全部脱いで素っ裸（ふりチン）での扇風機あたりですね。

扇風機の高さを股間に合わせて…。

家の者は誰も起きていないので迷惑はかかりません。

ほんの数分間だけですが、これ開放感がとてもあります。

ストリーキングをやる人の気が知れないですが、家では裸で生活する人の気持ちがほんの少し分かるような気がします。（もちろん、私はそんな趣味はありません。）

替えたパンツを前後ろ間違って履いておりました。

事務所のトイレで気がつきました、あれ？いつもの窓がない！という感じです。
どうも、朝から息子の位置が決まらない、と思ってました。

しかし、裏表を間違えてというのはあるかもしれないけれど、前と後ろを間違うなんて、初めてです。そんなの記憶にありません。ショック！

私も焼きが回ったかな…。

品のない話でした…。

紅生姜の天ぷらが食べたい．．．。

突然なのだけれど、天ぷらが無性に食べたくなりました。

なかでも、紅生姜の天ぷらがむちゃくちゃ食べたくなりました。

そんなこと、ありませんか？

で、帰りがけにスーパーにより絶対買って帰ることにしました。

しかし、この紅生姜の天ぷら、関西圏だけの物らしいですね。
関東方面のスーパーには売ってないらしい。そんなの信じられないですが…。

とにかく、紅生姜、いも、なす、レンコン、たまねぎに竹輪だな、やっぱり．．．。

もう、七夕の時期なのだ．．．。

明日がもう七夕なんて意識の中にありませんでした。

昨日大阪城で七夕駅伝に遭遇して、もうそんな時期だとあらてめて思いました。（こんな大会があるのですね。知りませんでした。）

　昨日は枚方市民会館前から大阪城まで約２１kmを５回ほどの小休止を挟んで反核平和をアピールして走りました。

　少し雨も心配してましたが、全然大丈夫で暑さもそれほどでもなくかえって走りやすいくらいでした。

１km、７～８分台のペースにも慣れた感があって、いったんこのペースと小休止モードに入りますと楽なものです。

たぶん、これ自体は小休止や信号待ちで何度も止まるのでLSDみたいなトレーニングにはならないだろうと思われますけれど、好きな走ることで『反核・平和、憲法第９条』を少しでも世間にアピール出来ることは有意義なことだと思ってます。

来週は兵庫（神戸市役所～明石市役所）約２４kmを走りまして、
私はこれを終えると夏本番という気がします。

一週間分の鶏レバー．．．。

週末は１週間分の弁当用のヒジキと鶏レーバーを調理する日です。

ヒジキは先週末に１㎏ほと炊きましたので３週間分はできました。

なので、今週は鶏レバーのみを１週間分調理することにしました。
レシピはインターネットからノートに書き写して置いてあります。

ちなみに、家人はレバーが嫌いです。見るのも嫌なぐらいです。

なので、私は家人なぞ頼らず自分でこのレシピどおり正確に作るのでした。

できた鶏レバーの甘辛煮は冷まして、小分けにラッピングして冷凍し毎日弁当に持って行きます。

６月８日月曜日からはじめてもう来週で１ヶ月に成ります。（弁当屋さんの配達弁当をやめてまでして自作しているあのニンジン、南瓜、じゃがいものホット野菜に煮干しコンソメスープ、鶏肉等々の弁当も５ヶ月目に突入しましたが、全然足が速くなっておりません…。いちぶ、『それって、偏食で良くないんじゃない？』との声も聞こえますけれど、自分ではバランス栄養食だと思ってます…。）

暑くなるし貧血対策のヒジキに鶏レバー！

私のヘモグロビン、少しは増えたでしょうか？検査結果が気になるところであります。

先週に引き続き距離走．．．。

先週土曜日、かねてより目標だった治水公園（１周１．５km）を２０周（３０km）することが出来ました。
目標達成のためペースを５’１０”ペースに落として設定したからです。（いつもは４’４５"ペースで挑戦してました。）

今週も行き帰りを入れて３６kmのこのロング走を敢行しようと出かけました。（先週完走して自信が付き今日は５’ペースで行こうと思いました）

今朝は割と爽やかで良いコンディションでしたし、問題ないと思いました。

軽く２kmほどウォームアップ兼ねてのジョギングで現地到着。

さ～て、今日も２０周完走目標にスタート！と気合いを入れてスタートを切りました。（この周回、私にはかなりの苦行なのです…。）

それが、２周で辛い…。
それならばペースダウンするしかない…。
１０周で痛めている足首が…。力入らない。
更にペースダウンをしいられる．．．。

１４周目、もう今日は外反母趾も痛み出したしこれで帰ろうか…。
いや、いやこれで帰ったら進歩ない、さらに、さらにペースを落としてでも２０周走って帰ろうと思いました。

で、がんばって２０周完走しましたが、後でガーミンの記録をパソコンに取り込んだら平均ペース５’３２”/kmでした。(これって、ジョギングペースですな…。）

走力全然アップしてな～い。
しかし、足は痛いわ、帰り３kmの長く感じたこと…。トホホ

私のあり得ない習慣．．．。

今日は、カミングアウトします…。
※ちなみに、カミングアウトとは（人に知られたくないことを告白すること。）らしいです。

実は私、キッチンスケール、フェチなんです！

３年前ぐらいにキッチンスケールを買ってから、食事時におかず、ご飯を計量し質量をメモしてから食べるのが習慣になっております。
しかも、おかずにおいては食材をより分けて計量してから食べるのです。

例えば、”肉じゃが”がおかずにあったとすると、肉、じゃがいも、たまねぎ…によりわけて計量し、ノートにメモして、また元にもどして食べるのです。

家人は皆あきれておりますが、もう３年越しくらいになると、なにも言いません。

ですから、私の食事は時間がかかります。当初はレコードダイエットよろしく、何カロリー摂取したか？と、カロリー計算が目的でした。いまではカロリー計算は気が向いたらその質量を元にやりますが、ノートに書き留めておくだけだったりします。

今年のノート（Ａ６版）も半年分でこれだけたまりました。

家人は『同じ料理を毎回計って”バカらしい”しかも、食材によりわけて…。料理も冷めるし、毎回、毎回、ご苦労なことで…。意味あるの？』といいますが。

私には意味があるのです。まずゆっくり食事を楽しむことが出来ます（食べ過ぎ防止）。お箸を他の人より３倍は動かしていると思います。（手先をよく動かすとぼけ防止）摂取カロリーがわかります。

当たり前ですが、分別不可能な料理は分けてまで計量はしませんし、外食ではしません。

まったく、変な習慣だと自分でも思います。
たぶん、私自身がそういう人に出会ったら”変なやつ”と思います。（笑）

セミの鳴き声がきこえた．．．。

昨日、ジョギング中に聞こえました。いつもは梅雨の終わりかけぐらいなのだけれど…？

今年も半年を経過しました。６月の月間走行距離は５２３ｋｍ、年間累積走行距離２６０２ｋｍと割と雨の日以外（６月は二日雨のため休み）走ってしまったので右足首、外反母趾の疼痛は相変わらずです。

ジョギングですと問題ないレベルだけれど、動き始めとしばらくは痛みます。まったく、半年も経つのに長引いてます…。

　普通とは変わった家の塀がありました。何が変わっているのかと申しますと。
塀に憲法第９条の条文を板に彫り込んで掲示しているのです。

平和は私たちの手で守らなければいけませんね！

２０周．．．。

　ロング走、３０kmをすることにしました。

そういうときは家から３キロほどにある治水緑地（一周１．５km）へ行くことにしています。

いままでここを２０周しようと何度か挑戦しましたが、途中で苦しくなって１４周くらいで帰ってました。

で、今日はペースを5'10"/kmに下げて目標の20周を達成しようと思いました。

ペースを下げたとはいえ同じ所を何度もグル、グル回るのは苦しかったですが、やっと20周を走はする事が出来ました！めでたし、めでたし．．．。

生活習慣病予防健診．．．。

　今日は年に一度の健診でした。

２１㎞走って、朝食が食べられないのがつらかったです。（そのかわり昼にいっぱい食べましたが．．．。）

事前に便二日分とオシッコ少量を持って受付に行きます。

便はいつも快便なので全然問題ないですが、今朝それらをテーブルの上に置いていたら家人にエライ怒られました。（衛生的な容器でちゃんとビニールに入れてあったのだけれど…）

心電図、採血、レントゲン等々…。胃カメラが何度やっても慣れません、これが苦手であります。ドクター『食道に炎症があります。』私「えっ！胃にポリープなら前々から小さいの複数あるのだけれど…。

Dｒ．：『食道に胃液が上がってきているようですね』
私：「あっそれ、たぶん食べ放題で食べ過ぎてもどしたのが幾度かありまして…。」

Dr.：『なるほど…。自覚症状はないですか？（食道炎の）』
私：「べつに、ないです。」
Dr.：『それなら、今のところもんだいないでしょう．．．。』

女性のドクターだったし、私はメチャクチャ恥ずかしかったです。やっぱり暴飲暴食はひかえなければいけませんね。もどす手前で止めとかなくては。（まだこりない…。）