コメントありがとうございます！

＞さぶに　さん
コメントありがとうございます。
でも…、私のブログ、勉強にはならないと思いますよ…。

世間と言いますか、インターネット上にこんな恥をさらしていいものかと…。

でも、実は知人に、こんなバカな話を楽しみに、励みにされておられる方が約一人はいてまして、なんとなく発信しております。(^_^;)

そうですか、４２．１㎞を完走されましたか。
では、次はマラソン大会にエントリーしましょう！

で、それを目標にジョギングをして完走したならば、４２．１㎞を完走された以上の感動と満足感が得られると思います。

自分がジョギングをはじめた時はマラソン大会に出るなんて考えもしませんでしたが
知人にすすめられてこの道にはまりこんだのでした。

自分にマラソン４２.１９５㎞なんて絶対無理と思ってました。

はじめて走ったのが木津川でした。
よく本に載っている初心者にありがちなペース配分のいい加減さで、終盤は無茶苦茶苦しんだのを今でも憶えています。

といいますか日曜日はそれに匹敵するような苦しさで痛さも加わり、雨まで降ってきてさんざんでした。

これぞ、マラソンの醍醐味！（苦しいだけ）みたいな…。

全然なっとくできなくて屈辱的でしたが、いちおう完走できたとホッとしております。

これからもよろしくお願いします。

＞ 夢追い人 　さん
コメントありがとうございます。

夢追い人さんも苦しいレース展開だったのですね。
同い年の３６（さぶろー）太さんでしたのですね、知りませんでした。(^_^)

ほんと、もう日曜日はさんざんで、足どころか、体全体が主人の言うことを聞かないかんじでした。

終盤、あちこち痛みだし、苦しいし、胃もむかむかして吐きそうで、もうやめよう、歩こうとそればかり考えていました。

レースを終え考えてみると。

もう私の体力では記録更新なんて無理というか、それを目指すと体を痛めるばかりでダメだと思いました。

練習方法が間違っているのかも知れませんが…。

励めば励むほど体痛めるし。

節制すればするほど効率のいい体になって、ちょつと食べるとすぐ体重増えるし。

こんな不条理で理不尽なことないなと思いました。

私は方向転換してエンジョイジョギングでジョギングを楽しみたいと思います。

今日も少しジョギングしましたが、左脚はおもわしくありません…。（涙

でも、ジョギングは好きなのでやめませんので、どこかでお会いできたらいいですね。

これからもよろしくおねがいします。
防府頑張って下さいね。

私は懲りずにまた今年も加古川をエントリーしてたりします。(^_^;)

股関節にダメージ．．．。

レース後はあちらこちらが痛み歩くのもままならず。

階段の下りなんかは苦労したのだけれど、朝にはそこそこ回復しておりました。

軽くならジョギングできそうなくらいです。

それで、軽く短くジョギングをしてみることにしました。

昨日のダメージ箇所を確認するのもありました。

足首、外反母趾に打ち身の脇腹痛もあいかわらずです。

ジョギングペースならボチボチ走れますが、

左、股関節の異常違和感発生！です。

かなりなダメージになりそうな悪い予感…。

まったく、故障に泣かされるばかりか…。

どこも痛まず走りたい！

むちゃ、苦しかった．．．。

今年の篠山より苦しい思いしたし、初マラソン並みに苦しいレース展開でした。

３０㎞以降、苦しくて、苦しくて、なんど歩きたいと思ったことか…。
慣れているこのコース、残り距離をこんなに長く感じたことはないです。

昨年と大違いです。
どうも昨年がピークだったっかもしれません。
もうこれからは、頑張ると体痛めるだけし、苦しむだけだと思いました。

今日も、足首、外反母趾を悪化させたと思います。
かなり痛みます…。

曇っていましたが、まずまずの天候で陽がさすと暑いぐらいでした。

やるき満々で、２時間台に並んでスタートしました。
５㎞、１０㎞は順調でしたが、給水で水を取りに行ったところで、なんと左足の太股裏側をつりかけ、やむなくペースダウン。

この脚のハムストリングス、いままでつったことも、つりかけた事もない部分なのに…。
おまけにふくらはきもつりかけ、右脇腹も痛み出しました。

折り返し地点で、１時間３５分をかるく超えてました。
自己新は完全にあきらめて、ジョギング、完走モードにシフトダウンしました。

なのに、今度は胃がむかついて、吐き気がしてきます。
昨日の餃子が悪かったのか、それとも今朝のコロッケ？

これくらい、いつもの私の胃なら全然へっちゃらなのに…。
カーボローディングの失敗か！

３０キロ地点通過、ハーフの部、ランナーと合流。
これくらいのタイムになるとハーフの部のランナーも歩いている連中が多くなってます。
私も苦しいし、もう、歩きたいと、思いました。

そんなとき、ハーフの部と合流する前、あるランナー（若者だった）が私に話しかけてきました。
「あの～。ここの給水、水だけですか？それにオレンジとバナナだけですか？もうお腹も減って…。」
私、「そう、給水は水だけみたい。キュウリと塩とあめ玉はありましたよ」
ランナー「はあ～。キュウリって意味あるんですかね。しかし、苦しい…」
私、「キュウリの意味、私にも意味分からないけど、食感がよくて塩でも付けて塩分補給かも…。私もメチャ、クチャ苦しいし、もう歩きたいくらいですわ…。」
ランナー「歩いたら、終わっちゃいますよ。私についてきて下さい！」
私、「いえ、お先にどうぞ、私の今の体力ではあなたにもう付いていく気力もないので、行って下さい…。」といって先に行ってもらいました。

もう、私はLSDペースを維持するのがやっとでした。

その言葉を思い出していました。
「歩いたら、終わってしまう…。」
外反母趾どころか、足の裏まで痛くなってきました。

以降、給水も込んでいるし一切よらずなんとか気力でスローペースでしたが走り続けました。

３時間３９分

ゴールしたくらいに雨が強く降り出したので、完走証をもらうの忘れて、そそくさと戻ってきたので正式なタイム分からないです。

あ～、苦しかった…。

ホンダのクリーンカーが先導するとかアナウンスしていました。

なんと水→水素で発電して走ってあと、水しか出ないのだって！

すごい、車だ…。

でも、私には買えないだろうな…。

マラソン大会当日の朝食．．．。

緊張と興奮してか、あまりよく寝られなかった…。

体重測定。

去年当日の朝からすると１．４㎏の増加でした。
でも、昨シーズンベストの福知山からすると０．５㎏の増加です。

当初、５週間でベスト体重にもっていこうと計画しておりましたが、挫折。
結局、現状維持がやっとの状態でした…。

カーボローディングの増加量も最低限にとどめたと考えています。

レース当日の朝食です。
あわしま堂大福餅、スーパーのコロッケ（本当はメンチカツの予定でしたが、あいにく品切れで…。）バナナ、６枚切り食パンにバター１３ｇとハチミツ２０ｇをつけました。お魚ウインナー、牛乳３００cc、野菜ジュース２００ccとレギュラーコーヒー２００ccでした。

これはちと、食べ過ぎだと思い大福は２個、コロッケは１個にしました。

ちなみに、昨日の夕食は餃子２人前小松菜、玉子かにかま入りのみそ汁じゃなくすまし、焼き鮭６０ｇ、枝豆５０ｇ、もっち～り粒あんドーナツ１個に発泡酒３５０ccにレギュラーコーヒー３００ccでした。

レース前日には餃子がいい！というのをどこかで読んで、それを実行してみました。

横っ腹痛くなるのを何度か経験しているので、今日はこれ以降何も口に入れず。
レース前恒例の饅頭３個はやめておこうと思います。

さて、結果はどうなる事やら…。

足首、外反母趾の痛みがひどくならなければそこそこ行けそうな気分なんですがね…。

飲み会無難にやり過ごす．．．。

宴会は韓国風の鉄鍋、９０分飲み放題のセットプランでした。

で、宴もたけなわ、一気のみが始まったので、これはやばい！と思いました。
飲み放題の一気飲みなんて…。

あんのじょう、おはちが回ってきたのだけれど、隣の人になんとか振ってその場をしのぎました。

それで、トータル中ジョッキ二杯、食べるのも我慢しました。

今朝体重を量ると逆に０．１kgほど減っていました。

これで昨年のレース当日の体重にあと３００グラムと迫りましたが、前日の今日あたりからエネルギーを補充しておかないとマラソン持たないと思われるので、やっぱり１．５kgはウエイトオーバーになりそうです。

コンディション悪いので体重だけでも落とそうとカーボローディングから思いつきましたが、失敗かもしれません。

最後の刺激を入れようと1㎞疾走しましたが、疾走になりませんでしたが、どうなることやら明日が楽しみです！

試練のとき（その２）．．．。

今シーズン初レースを二日後にひかえ、今日は会社の飲み会．．．。

私を入れて三人の歓迎会という名目なので断れない。

気をつけても、飲んで、食べるだろうな…。

今までのと、いってもこの五日間だけでしたが、節制したのが水の泡とならにように、ここは気をつけて引き締めないと簡単に２～３キロは増えてしまいます。

しかしなぁ…。

もう木、金と土曜は走らないで養生しようと考えていましたが、少しだけ様子見と５㎞ほどジョギングしました。

やっぱり、調子はもう一つでした。
ペースをそんなに上げなければ完走はできるだろうけど、それも不完全燃焼でおもしろくないし、当たって砕けたらあとしばらくジョギングが出来なくなるかもしれないし、予定ペースをあれこれ考えていました。

でも、いつも事前に考えているような理想的なレース展開にはならないのだけれど、去年は体調もよくうまく行けました。

今年も足首、外反母趾の痛みがひどくならなければ行けそうなんだけどなと、レースを前に緊張してきたらそう思えてきました．．．。

３０kmまでもつか、もっても３５㎞からどうなるか…。

と、考えると変にワク、ワクしてきました．．．。

カーボローディング．．．。

日曜はどうも、雨みたいな感じ…。

メガネだし雨はちょっとつらいなと、思います。

風はどうだろうか？
河川敷、雨に風も強かったらコンディション悪いし、ほんとにＤＮＳにして次の福知山と考えています。
インフルエンザ、風邪ひいたらホント、最悪です。

ところで、カーボローディングを勘違いしておりました。

レース３日前から炭水化物をたらふく食べるものだと、思っておりました。

なので、前シーズンなみに減量できなかった私はたらふくレース前に炭水化物を食べられないと思ってましたが、本を読むと理屈では、スポンジを一度絞ってから充填するイメージのようなことが分かりました。

なるほど、一度グリコーゲンを枯渇させるため３０km走るんだと、思いました。

日曜に30km走って少し体重落ちたし、水曜にも脚痛むけど３０km走ろうと考えました。

で、昨日足首、脇腹痛むけれど30kmなんとか走りきりました．．．。

でも、今朝体重を量ると去年レース当日の朝より１kg増…。

う～ん、食事を炭水化物中心にしても、
このまま体重を維持するよう努力するほかないなぁ…。

結局、今日から３日間ジョギング休むし、レース前たらふく食べられないな…。

試練のロング走．．．。

レース前最後のロング走をしようと思いました。

マラソンに耐えうるかと、体の様子見です。

３０kmの予定でスタートして、トータル３６kmほど走った感じでは、キロ６分ペースだと完走は出来そうです。

ＬＳＤペースです…。

それ以上ペースを上げると転んで打った右脇腹が振動で痛んでくるし、なにより右足首、外反母趾の痛みでたまらなくなってきます…。

う～ん。
困った…。

走り終えてからまた痛み出した．．．。

あと６日治療に努めます…。

試練のとき．．．。

今年は良いことは無かった気がします。

家族で行った東京マラソンにひっかけた東京観光、ディズニーランドは良い思い出に成ったけれど…。

失業するし、右足首外反母趾痛なおらないし…。

転んで痛めるし…。

おまけに常時外反母趾が疼くように成ってきました…。

今朝のジョギング、キロ８キロペースはあんまりなので、ペースアップをはかりましたが、やはり、脇腹がむちゃ痛みます…。

あと淀川市民マラソンまで１週間あまり、がんばります。

ベストを尽くします！！

これはマズイ…。

幸い左足首は軽症だったが、右外反母趾の疼痛はつづきます。

でも走れるので、きのうペース走！とやったのが不味かった…。

車止めの鎖につまづいて転倒してしまいました。

受け身よくて、ついた手がしびれたけれど脚も軽い擦り傷ていど、頭も打ってないしメガネも飛んでないとその時は思いましたが．．．。

右脇腹上の肋骨あたりが痛みます。

咳とかクシャミをするとむちゃ痛い。

まさか、肋骨にひびか、内出血か…。

そんなことを考えると医者に行くのが恐いし、普通にしていると痛まないので
医者には行きません。

で、今朝ジョギングをはじめると、むちゃ痛みます。

痛くてキロ８分ペースでしかジョギングできません。

息すると痛みます…。それ以上ペース上げると息できない…。

淀川マラソン来週に控えて最悪…。

ただの打ち身、すぐに治るさ…。と、念じております。