有酸素運動．．．。

の代表格と言えば、ウォーキングですね。

徐々にではあるけれど、体重は減ってきましたが、この週末から週明けが問題です。
油断すると食べ過ぎて２㎏はすぐに増えてしまいます。

もうレース一週間前なので減量も今日までだなと思い、今日はジョギングも脚に疲労が溜まり気味なので減量のため３時間半、１７キロほどウォーキングをしました。

で、余計に脚が疲れて、お腹が異様に減って夕飯を食べ過ぎてしました。一度食べるのに火がついてしまうと止まらなくなってしまいます。食べ尽くしてしまう、という感じになってしまいます。ヘルスメーターに乗るのがいやになったので今日はいつも風呂上がりに量るのをやめました。
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚなにやってんだか…。