まったく、この右足ときたら．．．。

２月も今日まで。雨の日も多かったのだけれど、この右足のせいで全然走れなかった…。
月間走行距離が３００㎞を割るなんておおよそ２年ぶりのことです。

２年前は右膝の痛みだったし、いつも問題なのは右側…。

去年、あれだけ走り込んで来たのに、このザマに嫌気がさしてきました。

２ヶ月も経つのにあまり良くなりません。

この足首の疼痛に外反母趾の痛み…。
疼痛は寝ていてもつづくし、外反母趾は走り出すと痛みだして、しばらくすると治まったり痛み出したりの地雷常態…。いつ爆発するかみたいな…。

そんなので近頃走りに関して冷めてきました…。

湿布にアイシングや温めたり、マッサージしたりといろいろしたけどそんな効果ないですね。結局走らないで日にち薬しかないような…。

明日は篠山ＡＢＣマラソン。

　足首にもテーピングすることを思いつきました。

で、足首用のテープを買ってきて、説明書どおりぐるぐる巻きにしてやりました。

すごい違和感…。

この白いテープ、あまり伸縮性が肌色のよりないのです。固い感じ。

なんだか固定されている感触が強くて変な感じ、こんなので４２㎞走りきれるのだろうか？
試しに数㎞走ってみたけど違和感だけ強調されてよく分からない。
すこし痛みがましかなっていうくらい。

しかし、これ豆できたりしないのだろうか、こんなので明日走るのすごく不安だったりします。

でも、これくらいしか対策考えつかないし、テープがすれて炎症したらその時はその時で考えるしかないです…。

まったく…。楽しんで走りたいな．．．。

プチ断食（2回目）．．．。

金曜日から月曜日にかけて暴飲暴食したら体重が３．８㎏増えました。

これではいけない！

ここで、歯止めをかけなければ．．．。と思いました。

それで、月曜は断食することにしました。

朝、コーヒーを１杯だけ飲みそれ以降は水のみ口にするだけにしました。
それから１時間半ほど歩きました。

で、今朝体重を量ると２．４㎏減っていました。
それでも金曜の時点に戻すにはあと１．４㎏も減らさないと…。

今日も断食…。と、考えましたが、１日ゆっくり休んだ胃腸は快調！
月曜は週末の暴飲暴食で断食していてもお腹は減りませんでしたが、今日は食欲旺盛です。

しかし、ここは我慢。

朝食はお粥に梅干し、塩吹昆布パラパラだけにしました。

ごはん１００ｇ、梅干し９ｇ、塩吹昆布少々に食後のコーヒー。

しめて約２００kcal。

娘がそれを見て「白米ばかりだと、栄養不足でカッケになるよ～！」

私、「これだけで、なるかい！週末に栄養摂りすぎてる。しかし、カッケなんてことば久しぶりに聞いたわ。」

シーズンオフ．．．。

あと、２レースを控え、早くももう、マラソンシーズンオフのような気持ちになってきました。

週末、テーピングして走ったけれど、ぜんぜん…。

外反母趾から足首痛むし、息もあがるし苦しいし、やるきも出ないし…。

食べ放題でウエイトコントロールなんてする気もおきない。

モチベーション下がりっぱなし。

こう来ると、早起きもしなくなりました。

朝、３時半から起きてジョギングした日々は何だったんだ…。

奇跡の一枚．．．。

実物よりまったく良く撮れた写真をそういうらしい。

　よくマラソン大会で業者の人が参加ランナーを写真を撮って、インターネットで売っているのだけれど、今まで自分のを見てぜんぜんお金だして買う気にもならないかった。
実物もさることながら、いつも写っている写真は苦しそうに顔をゆがめ、サザエさんの波平みたいな顔してしかも、走るフォームもそんな感じで写っておりましした。
それが、福知山の写真この１枚、良い感じで写っておりました。
レース中にこの表情はまれであるというより今まで無いと思いました。
よほど購入しようかと思ったのだけれど、原寸大だとアラが目立つのと値段が自分の感覚では高いので止めました。

これくらい小さくリサイズしたら、いいかも。
よく言ったもので夜目、遠目、傘の内だったか、おぼろげに見える方が…。

泉州マラソン（その２）

終わったレースについてもう思い返さないでおこう、と思ったけれど、
一人バトルをやっていた彼がどうなったのか知りたくなりしました。

おぼろげにナンバーを覚えていたので、それを手がかりに調べて見ました。

で、調べてみると彼は、見事、完走しておりました！！
しかも、３時間４０分台で！

年齢はと言うと、まだ十代、やはり羨ましいくらい若かった．．．。

しかし、あの無茶苦茶にムラのあるペースにあのがむしゃらなフォームでよく走りきったものだと感心してしまいました。

若さか？いや、タイムからしてそれだけではないだろうと思いました。
それにしても、なみなみならぬ根性の持ち主だと思いました。

苦しい地獄を見ただろうに、お若いのナイス・ガッツです。

そんなことを勝手に思って、私はひとり感動しておりました…。

泉州エピソード・ワン（痛はありません）．．．。

　これをエピソードというのが妥当だとは思わないのだけれど、先日の泉州で痛みにビビリながら走っていたら、その痛みを紛らわす青年ランナーが現れてくれました。

前の方からスタートしたので、後から抜かれていくばかりになっていました。
その青年もパタ、パタと後ろからぜんぜん長距離ランナーのものではない足音で、ハア、ハア息を切らしながら追い抜いて行きました。

『おい、おい、お若いの、そんな無茶な走り方でゴールまで持たないで、まだ半分と少しこえた所なのに…。しかし、若いなぁ．．．。』と思いました。

そしたら、何百メータ行った先から彼は落ちてきました。

追い抜きざまに顔が少し合いました。

そこからです、彼の一人バトルが始まりました。

落ちていったなぁ．．．。と思ったら、パタ、パタと必死で息切らして追い抜いて行き、また何百メータか行ったところで力尽きてか、落ちて来て私の後方へさらに落ちて行き、またエネルギーが復活したのか後ろから追いついて抜いて行く繰り返しです。

まるで、ロールプレイングゲームを見ているようでウォッチングしていると面白かったのですが、『そんな消耗する走りしてたら、ホントにゴールまで持たないで…。』と、どんな考えなのか私は不思議でした。

そういった走り方が趣味で好きなのかな？もしかして、初マラソン、若気のいたり？

これまで１３回ほどマラソンを走って来ましたが、彼みたいなランナーははじめて見かけました。

何回も繰り返すうちに抜き去って行き着く距離が短くなってきて、落ちたっきり上がってくることがなくなりました。

それでも２８㎞ぐらいまで頑張っていたのだから、たいしたものだと思いました。

普段ならこちらのペースを乱す邪魔者出現の所が、完走目標に切り替えたし、気が紛れていいキャラクターが出てきてくれたと思いました。

彼は完走できたのかなぁ…。

彼が居なくなると、またさらに痛み出したような気になりました…。

もう終わったレース今日で思い返すのはやめて、つぎのレースを楽しみに待とう♪

でも、まだ痛くて走れない、今週いっぱい休養します．．．。

今年初マラソンは．．．。

昨日は泉州国際市民マラソンに参加しました。

２月にしては暑すぎるぐらいの陽気で風もなく絶好の天気コンディションでした。

昨年の初参加の時はスタート時は晴れていたものの途中、雪は降ってくるし、冷たい北風がふく厳しかったのを思うと雲泥の差でした。

この天候、自己新を確実に出さなければ「うそや！」と思いました。

その時は気にしていた右足の痛みは気になりませんでした。
スタートを前にしてむちゃ興奮していたのだと思います。

スタートから出だし５㎞までは順調でした。

混雑もほぐれてきて、この辺から巡航モードで、と思ったとたんに右足首が疼き出しました。

やむなく、予定ペースを下げて行っていると今度は外反母趾が痛み出しました…。

これが出るとこのペースでも辛くなりました。

もう、完走モードに切り替えるしかありませんでした。

それからはこの痛みと疼きの戦いになりました。残りのメチャ、クチャ長かったこと。

こんなにゴールまで長く感じたのはホントに久しぶりでした。

でも、痛かったけれど自分では捨てずによく粘れたと思いました。

しかし、レース後こんなにダメージを受けたのも久しぶりでした。

直後は階段の手摺りを持たなければ上り下りできない状態でした。

今朝は少し回復して痛みがやわらいで、散歩程度はできますが、階段の下りなどで足首に負担がかかると痛みが走ります。

それに加えて今度は右足太股を痛めていました。痛みます…。

レース翌日でも疲労抜きのジョギングくらいはできていたのに…。(涙）

バレンタインデー、か…。

今年も年中行事の娘のひな人形を１１日（祝日）に出しました。

台を出してきて、組み立てて、飾り付け…。

面倒だし、娘も大きくなったし、もう出すのやめようかと話すのだけれど、嫁ぐまで出すのだと言う．．．。

まあ、出して飾り付けは、仕舞うよりは楽なもんですけど、取りかかるまでが面倒くさいもんです。

で、娘はバレンタインデー用のケーキ、クッキーのお菓子作りに台所を占拠していそしむ．．．。
チョコレート、ココアなんかの甘～い匂いが．．．。

それが、１１日。

今日バレンタインデー、私に車で送るだけ送らせて、なんに～も無し。

作ったお菓子の「食べてみて！」の試食も、「はい！バレンタインデー！」も無し…。

そんな、愛想が少しくらいあっても良いのではないかと思います。
一度、育てた母親の顔を見てみたい…。（そこにおった！）

しかし、見たけど、あれだけ作ってどこに配るんだ、と思った。（私の口にはひとかけらも入りませんでした…。）

明日のレース、全然ダメ。体重も目標まで絞られませんでしたし。

やっぱり右足の調子が悪いです。痛みはやわらいだものの、ジョギングすると痛がゆい感覚が距離ごとにひどくなってくる…。４２㎞もつのだろうかと不安だし、外反母趾が悪化のような感じが…。

練習できてないし、今日も刺激入れようとやったけど２㎞でつらくなり止めました。

こんなに調子悪いのも初マラソン以来だなと思いました。

しかし、プラス思考！これだけ走れなくて、その結果脚のいい休養になって、明日の本番ではベストパフォーマンス！なんて、ならないかなぁ…。

つぎの篠山に向けて棄権も考えてましたが、走れそうなので、もちろん自己新をねらって、スタートに立ちベストを尽くします！！

なんで…。

　こんなにひもじい思いをして減量のため食べるのを我慢しているのに月曜日から全然減りません。

それどころか逆に０．７㎏増えました。

足の負担を少しでも軽減しようと週末の爆食いを乗り切ったと思ったのに…。

月曜日おおよそ１，０８２kcal、火曜日は８．５㎞ほどジョギングしたので１，８００kcal摂取しました。

普通だと減ってるはずなのに、増えるって…。

まったくやる気失せました。

今朝ジョギングしたら右足首の痛みが昨日はやわらいだと感じたのが、またジョギングしたことによってぶり返したような痛みで、おまけに左股関節に時折電気が走るような違和感が…。

３０㎞のペース走どころかペース走全然やってないし…。

なんだか、今週末の泉州国際市民マラソンに向けてのモチベーション下がりっぱなし。

レース前にしてこんなフラストレーションが溜まるというのもはじめてだな…。

菜食で速くなるのか．．．。

考えると馬は草食。
なので、人も菜食で速くなれるのか…。

　別にそういうわけでもないのだけれど、足が痛むので出来るだけ減量して、足の負担を減らそうと野菜中心にしてきました。

５日の夕食ポトフからずっ～と５日間野菜スープメニューでした。

ポトフ以外は自分で調理しています。

永谷園お吸い物、ヒガシマルうどんスープ、Ｓ＆Ｂおでんダシとヒガシマルカレースープの素、と味を変えてきましたが、もう飽きてきました…。肉（牛肉）が食いた～い。

体重も減ってきたのだけれど、今日なんかは逆に０．４㎏ほど増えてる！

なんで？摂生しているのに…。

こんなのなら「今日からはやめて食ってやる～」と、思いました。

やはりジョギングしてエネルギーを使わないとダメみたい。

二日ジョギングをやすんで痛みもやわらいだ感じがしたので、今朝は軽く４０分ジョギングを行いました。

足首は痛みが違和感程度に治まってきたのだけれど、外反母趾痛がちょっとした拍子に出てきます。これが問題だな…。

初めての棄権．．．。

　どうも右足首の痛みが治まらない。

歩いても痛むようになってきました．．．。

昨日、２時間のLSDに４時間ウォーキングしたのもまずかったのか、駅から会場までの道のり１㎞歩くだけで、疼く痛み…。

本番レースを来週に控えて、今日は欠場することにしました。

ちょうどいい練習なると考えていたのに残念に思いました。しかし、この痛みが続くようだと来週のマラソンもやばい感じがしてきました…。

体重は先週頑張って、やっと自己新出た時に戻してきたのに…。

本日の歩数：１８，１７５歩、ジョギング距離：０㎞。

これくらいの運動ではエネルギー消費量はしれているし、食事を減らすのもつらいです。

ストレス溜まって今晩爆食いしそう．．．。

ランナーは菜食主義？．．．。

昨日は私の誕生日だった。

それで、夕飯のリクエストを聞いてくれた。

肉料理が食べたかったのだけれど、カロリー高いし…。

　しばらく考えて、野菜から思いついて、そうだ！「ポトフ」をリクエストしました。

そんなので良いの？という感じでＯＫでした。

簡単手軽らしいです。

ポトフってフランス料理なんですよね。

それで、菜食主義を調べてみると。こんなページを見つけました。

なるほど、肉はよくないのだ。

ゴリラ、お猿さん、馬やゾウも草食動物
人間とタヌキぐらいだな雑食性は…。

あの、カールルイスもベジタリアンだったんだ。

しかし、野菜だけと言うのもおいしくない…。

まったく調子悪いし．．．。

やっぱり寝てても右足が傷みます。昨夜から痛みで目が覚めたりします…。

トホホ…。

しかし、考えるとこれは体の治癒能力が活動している証しで、もうすぐ治るきざしなんだ！
と、思うことにしました。

なら、傷むけれど今朝は頑張っている右脚をねぎらおう！と軽く１０㎞ほどジョギングすることにしました。

足首の痛みは我慢すればジョギングできるのだけれど、外反母趾の鋭い痛みが出だすと歩くのもままならない…。

戻って、すぐアイシングしました。まったく、ストレス溜まります。

　昨日は体重が思ったほど減らないので巻き寿司１本で我慢しました。下の高校生の娘一人だけ恵方に向かって丸ごとかぶりついて無言で食べてましたが、私はそんなことはしません。
節分用の巻き寿司は切ってないので、私は自分で薄めに切って個数を増やして食べる作戦にしました。

　ちなみに、豆まきも豆を年齢分食べたのも娘だけでした．．．。

　しかし、イワシ、焼くと臭いが…。（鬼が退散するわけだ…）

食べると脂がのっていて美味しいもんですよね。

節分終わったんで次はバレンタイン商戦、と今朝からテレビで新聞折り込みチラシでやってます。
　私はスーパーの安売りで買い置きしている板チョコレート65gを20枚ほど買ったのを一気に5枚ほど食べたい心境です。それと、ゆであずき缶詰430ｇも15缶ほど買い置き保存していまして、いつでも食べられる体制なのです。これも開けますと一缶丸ごとですから…。

ここは我慢。しかし、週末があぶないかも…。

節分．．．。

まちに待った節分のはずでした…。

恵方に向かって巻寿司を丸ごと無言でかぶりと食べれば、その年は無病息災、幸福が訪れるとゆう．．．。

これが楽しみの一つなのであります。４～５本は行けます！

そのために朝からジョギングしてエネルギーを消費しようと思いましたが寝てても外反母趾、足首が痛みます…。
昨日、久しぶりに２０㎞のコースをジョギングしたのがまずかったのか…。

とにかく大事を取って今日のジョギングは休みました。

　なので、エネルギーの消費が全然できなかったし、ここの所の食べ過ぎで体重は普段の３～４㎏も増加…。

こんな常態で巻寿司４、５本もかぶりつけないと思いました。

我慢して１．５本くらいにしておかないと…。

そう思うと、ブルーな朝でした。

温水洗浄便座こわれる．．．。

べつに、私の体重が増して、座ったら壊れたわけではありません…。

そんなに使いまくったとは思わないのだけれど、寿命というのだろうか、漏水するようになりました。

ウォシュレット（確か、ＴＯＴＯの登録商標なのですよね．．．。）いわゆる温水洗浄部分からの水漏れです…。

たぶん、貯水型（いったん水を内部に貯めて温めるタイプ）なのでその部分だと思いました。

もう、温水洗浄のないトイレ生活に戻れません。しかたない、買い換えるしかない、と思いました。まったく、物いりだ！と落ち込みました。とにかく、なんでも調子悪くなって壊れてゆきます。洗濯機の調子もおかしいらしいし…。

　しかし、私には温水洗浄便座は必需品です！とにかく、せっぱ詰まってきたので、新調することにしました。それで、いつもの近所の上新電機に買いに行きました。

私はブランドはパナソニックと決めているので、その点は選択の余地は無いのだけれど、グレード（値段）の相談です。

値段は５万円もの差があったりします。高級品は瞬間湯沸かし器型で、どんなに使っても温水がでて、省エネで電気代が年間数千円安くなるらしいです。

貯水型の方は貯水して温めていた分を使い切るとそのままの冷たい水が出てくるのです。私は念入りに洗浄するタイプなのでよく冷た…！となるのですが、家の者はそんなになるまで使ったことがない！といいます．．．。

　高級品になりますと瞬間型で操作がリモコンパネル（目の前のドアに操作パネルを取り付けできたり）、脱臭や乾燥機能、オートで蓋が開いたり、と機能が多くなります。

私にはそんな余分な機能は必要有りません。とりあえず、便座が暖かくて温水洗浄が付いていればいいのです。

廉価版で十分！

で、良いのがありました。『土日限定５台特価１８，８００円！』

貯水型だけれど、パナソニックだし温水洗浄にムーブ、パワーとリズム機能が付いて、これで十分です。高級機と見た目は同じです。

取付はもちろん自分で行いました。取付代もバカになりませんから…。

この取付施工が面倒くさいのであります！

便座を取り替えるだけなら、しごく簡単な事なのだけれど、ちょっとした水道工事をしなければなりませんでした。

壊れた２代目もナショナル製で、私が取付施工しました。

この時もちょっとした水道工事（配管接続の変更）が必要でした。

今回の製品もブランド名は変わったけれど、同じパナソニック製なのに、配管接続が変わっている！なんで、分岐の部品、取付位置を勝手に変えるんだよぉ～！と、腹立ちました。

こっちは同じブランドなので便座に来ているホースを取り替えるだけで使えると思っていたのに…。あてが外れた…。

やる気がうせました。それが土曜日のことです。

そのまま放置しておいたら、家の者が「早い内に片づけて仕舞いなさいよ…。」とのこと。

面倒でも仕方ないので重い腰を上げ元水栓を止めて配管接続を新しいのに取り替えなおしました．．．。

おぉ！すばらし～♪やっぱり、新しいのは気持ちよいです。

温水洗浄、ムーブにパワーとリズム機能をしっかり試しました。

廉価版で十分です。

しかし、便座が前の物より少し上がったみたいです。

小柄で足の短い私は便座に腰を下ろすと足が浮いてしまう…。

それが少し、せつなかったりしました…。(ノд・。)

もう今日から２月．．．。

１月のジョギングは右足の痛みもありよくなかった…。

１月の走行距離３７８㎞。去年６ヶ月間、月６００㎞以上ジョギングしてきた私としては物足りない感じです。

　どこも痛まずジョギングしていた去年は楽しくジョギングできて距離を踏んできましたが、暮れに右足首を痛めてからどうも、やる気がうせて、モチベーション下がりっぱなしです。

そのストレスもあってか食欲に走り、暴食で体重が増えて、さらに足に負担がかかるという悪循環…。

今朝は昨日からの雨もやみ晴れみたいなので３０㎞のペース走をするぞ！と出発しましたが、足首がズキ、ズキ痛みだしおまけに外反母趾の痛み…。

それに、息も苦しい…。

６㎞で止めて、三郎太はシッポを丸めてかえりました。

まったく、楽しくない…。

　話は全然変わるのだけれど、もう節分で、巻きずしのかぶりつきなんですよね。

あれ、３本くらいは軽く食べられますよね。食べ過ぎに注意しないと…。

それから、ひな人形も出さないと．．．。いつも出すのが遅くて、仕舞うのも遅くなるんで、今年は早くだそうと話をするのだけど、面倒になるのです。

　写真のイルミネーションはお隣の豪邸のものです。うちの３倍以上は確実にある敷地の豪邸で毎年クリスマス前に専門家が来てイルミネーションと言うんですか、電気の装飾を施し、それは、それは豪華なもんです。（この写真ではその臨場感が全然つたわりませんが…。）
反対側のお隣さんの方があまりにネオンがチカ、チカなんで、もう少し明かりを控えてもらえませんか、とお願いしたいくらいです。

もう２月なのにまだやってます。電気代もバカにならないだろうに、金持ちのやることは違いますね。エアコンの室外機、年中、四六時中動いています。車はベンツで、普段は専属の運転手がかよってきているらしいし…。全く、うらやましい。