だんご結び．．．。

昨日の加古川マラソンでちょっとしたハプニングがありました。

我ながらバカだなと思いました。

食べ過ぎて下痢でトイレに４回は行きましたが、小の方はそれ以上行きました。

私はトイレが近いのです．．．。

なので、朝食時以外は水分を摂らなかったし、レース中も給水はしませんでした。

なのに、３０キロすぎたくらいでもようしてきました。

で、最寄りのトイレに駆け込んでようをたすことにしました。

が、ランパンの紐がほどけない…。

あせる私…。

よく見るとちょうちょ結びのはずが根本の所で団子になってます。

さらに焦る自分…。

手袋をはずして、（しめってるのでとりにくい）団子結びをゆるめるが、
指先が思うように動かない…。

やっとほどけて用をたしました。

で、出し終えて考えると、ランパンなんだから横からだしてやればよかった…。

まったく、バカな自分．．．。

押してもダメなら引いてみなっていうのに

なんで思いつかなかったのだと思いました。

これからはレース前、ランパンのひもの結び目も確認してスタートしようと思います。

５週間で５ｋｇ．．．。

キンモクセイが芳香を放つ季節ですね．．．。

今シーズン、初マラソンもあと５週間を切ってきました．．．。

相変わらず右足首疼痛、外反母趾が治りません。

ズボンのウエストきつくなってきたのと、それもあり減量することにしました。

５㎏減ったとしても昨年の淀川市民マラソン当日のカーボローディング後の体重ですが…。

それでも減量しておかないとさらに足首を悪化して福知山に行けないかもしれないと思いました。

で、手始めにストックしてましたガーナミルクチョコレートをしばらく封印することにしました。

ほかの柿の種、味ごのみなどをかたづけました。

つぶあんは封を切っていたので自分の胃袋に片付けました。

魚肉ソーセージも片付けました。

それで、また少し太りました…。

こんな調子で、目標どおり減量できるでしょうか？

今週は走り込み．．．。

次シーズン（大阪・淀川市民マラソン）にむけて今週から走り込もうと考えました。

手始めに今週は１４０kmは走ろうと思いました。
今日２０kmほど走ったら目標達成だったのだけれど、
何故か目覚まし時計の時刻が２時間も遅れていて、寝坊…。

小雨がパラついてきたし、走る気も失せて８kmほどで本日のジョギング終了。

結局今週は１２８km走れました。

これでもよく走った方だと思いました。。

しかし、長年愛用の目覚まし時計
時計の電池切れ？壊れたか…。
電池をバッテリーテスターでチェックしましたがそんな電圧減ってない…。
とりあえず電池を替えてみて様子を見てみよう。

お腹が減る～！（その４）

まだやるか、という感じですが、問題の週末です。（週末になると食べ過ぎ…。）

　休日の空いた時間はウォーキングに努めております。午前中も７㎞ほど歩いて買い物等に行きました。時間が空いていれば３時間ぐらいも平気で歩いたりしていましたが、歩くくらいでは食べたカロリーを消費するまでは行きませんです…。

昨日のヘルシーキューピー玄米雑炊にひきつづき本日は寒天麺を試してみました。

味は普通のインスタントの味です。

ですが、寒天麺が微妙です…。

しかし、かなりの低カロリー…。

８枚切りの食パンが売っておりました。
以前、関西には売ってないとか思っておりましたが、少し大きなスパーには置いてあるようです。私は初めて売っているのを見たので買いました。

関西人の私にはこの６枚切りより薄い中途半端なサンドイッチ用でもない厚さの食パン…？（普段は５枚切りを食べています）

買って、カツサンドを作って食べよう！と考えました。８枚切り食パンでカツサンドを発想するのは私ぐらいでしょうか．．．。

で、トンカツも買って帰りカツサンドを作って食べました。他にいろいろお昼に食べまして結局、カロリーオーバー～♪

カツサンドは余分だったかも…。

で、８枚切り食パンをトーストして食べてみました。この、カリ、カリ感…少し違和感あります。やはりトーストは５枚切りじゃないと…。

いまごろ、スピード練習．．．。

今朝はペース走を１０㎞ほどやっておこうと思いました。
(疲労するのでやめておいた方がいいかも、と思いつつ．．．。)

４分ペースでと意気込んだのだけれど、私にはそのようなペースでは走れなかったのでした…。(１０㎞なんか無理)

ところで、私のペース走とかするコースは打上治水緑地の外周遊歩道にしました。
ここまで家から距離は約３㎞ありますので行き帰りがウォーミングアップ、クールダウンになります。

１周１．５㎞あります。
絵のとおり鋭角な曲がりで、①②はブラインドコーナー、７箇所の車止め(自転車が通れるくらいの間隔)があるのでどうしてもスピードダウンになってしまいます。

早朝(夜明け前)は街灯はあるものの暗いですし、早くからウォーカーがかなりコース上をウォーキングしているのです。

なので、ペースが上がらないというわけでもないのですが…。

家から３㎞内にこんなコースがあるだけめぐまれているのかな．．．。