今シーズンは．．．。

捨ててます…。

結局、右足首と外反母趾の疼痛に悩まされた１年でした．．．。

だいぶん治ってきたように感じていたのに
また先日、現場で転んでその足首を捻ってしまいました。

思ったほど捻挫は大したことはなかったのだけれど、外反母趾の方が…。

もう記録更新をあきらめると気楽なもので、８㎏太りました。

シーズンベストの体重からいうと１０㎏の体重増です．．．。

開きなおって、いくら太れるかやってみようかと思うくらいです。

でも、パンツまで苦しくなってきました…。

今日は加古川マラソンでした。

過去このレース、初参戦の時、ミニ小倉あんパン１２個に板チョコレートを山ほど食べて走った、ある意味私の記録的な大会です。

あの時は痩せすぎてか、走りすぎてすぐ足をつる状態だったので、自己ベストより食べる方に向かってしまったのでした。

今シーズン、初戦で記録更新はもうあきらめましたので、今日はカロリー消費のためジョギングする感じで無難に走ろうと思いました。

昨日も食べ過ぎて今朝は下痢気味でした。ドカ食いしますと下痢になります。レース中にもよおしては困るので軽くジョギングしてもっと出しておく事にしました。

体をゆらすと出ます．．．。

結局、４回出しましておしりが痛かったです…。

今日は曇り空で雨もパラパラと降ったりもして肌寒かったけれど、いつもの強風がなかったので、記録更新には良かったのになぁと思いましたが、太りすぎてるし無理してこれ以上外反母趾を悪化させたくなかったので仕方ありません。

しばらく行くといつもの『ランナーズ９の会』の幟に追いつき今日はついて行くことにしました。

おかげで楽しくいいペースで無難に完走することができました。

それでも、右足首に負担がかかったようで少し痛みましたが軽く済んでよかったです。

レース後、ぜんざいに３回並んで食べました。さすがに４回目は遠慮しましたがレース中は水も何も取ってないので５回は並んでもよかったかなと思いました。

で、いつも食べて帰る特設テントの名物 『カツめし』を今回も食べて帰りました。これを食べないと加古川マラソンを走った気になりません．．．。

今年の福知山．．．。

今年の福知山マラソン、去年よりスタート時は寒かった．．．。

ように思います。

ちなみに、去年のこの大会で自己ベストの３時間４分がでました。

今年ときたら…。

今年は会場までの直通バスも臨時特急も利用しなかったので、大阪から始発の普通列車で行きました。（大会案内に載っていた５時５５分発の列車です。）

家から朝一番列車に乗っても大阪駅には５時４４分にしかつけません。なので、たぶん２時間半は立ちっぱなしだろうなぁ。と覚悟はしていたものの、あの混雑状況は通勤ラッシュ以上でした。

最初のうちはカロリー消費できていいや、と考えていましたが、やはり苦しいものがあります。乗っている車両で一人気分が悪くなる人がでて途中駅で下車された人もでる始末です。

私もなんだか酸素不足のような気がしてきました。おまけに人多すぎて乗降に時間がかかる遅れ、霧による遅れも加わり１１分遅れ…。
こんなに福知山まで遠くに感じたことはないです。

それに駅の改札にピタパの読み取りついてない。それは大会案内に書かれていたのだけれど、トイレで手間取り、切符を買う時間的余裕がなかったです。

で、臨時精算でならんで、またトイレで並んで、シャトルバスで並んで会場到着からスタートまで気ぜわしいことと言ったら…。

最終の小用をする余裕もありませんでした。（おかげでレース途中にトイレいくはめに．．．。）

スタートするまでの試練といいますか…。

コンディション悪いし、オシッコしたいし、レースは無難な完走ペース、目標タイム３時間３０分イーブンペースで行くことにしました。

このレース展開ですと無難に完走できました。

予定どおりレースコントロールし完走できた、という達成感は得られるもののどうも、不完全燃焼感はいなめません…。

燃やし尽くした、全力を出し切ったというレースをしたいものです。

が、無難なペースでも右足首、外反母趾を悪化させたようです。

かなり痛み出しました。

太りすぎて、股ずれで痛むし…。

とにかくむちゃ食いをあらためて、体を絞って右足首、外反母趾を治さないと話になりません。

夢追い人さんコメントありがとうございました。

とりあえず、誘惑を断ち切りシェイプアップに励みたいと思います！

太りすぎて．．．。

昨日も気持ち悪いくらい食べ過ぎたのでレース前日というのに２１㎞ほど少し多めにジョギングしました。

食べ過ぎた翌日のジョギングは必ず下痢になるので治水緑地周回コースにしています。

ここですと５００メートルごとにトイレがあり安心です。

あんのじょう、二回トイレに駆け込み用をたしました。

人間、二週間でこんなに簡単に太れるものか、と思いました。

先週日曜日にはけた、ジーパン（今はボトムとも言う...。）が入らなくなりました。
先週は少し、きゅうくつでしたが入りました。

かなりショックです。

顔もアンパンマンみたいに丸く成ってきたと思います。

だけれども、昼もたくさん食べ過ぎました。

明日は福知山マラソン。

完全にファンラン、というか無難に完走できれば良いかいう感じです。

とにかくジョギングを始める前の体重以上に太ったわけですから、足首、外反母趾をこれれ以上痛めたら、働けませんから…。

モチベーションが下がりっぱなしです。

なんだか行くのもたいそうになってきました…。

走りとおして完走できるか．．．。

外反母趾痛いし、食べるだけ食べていたら、そのへんのレベルまで太ってしまいました。

今までで最重量です。淀川市民マラソンから５㎏オーバーです。

当初のシーズン目標からすると７㎏オーバー！もうふてくされて食べまくりです。

バターピーナツはあれから２㎏は食べたと思います。

私の食べているのは、大阪では有名な『タムラピーナツ』で得徳４５０ｇ、確か一袋２５０円で近所のスーパーで売っているものです。

板チョコレート、今度はロッテガーナミルクチョコレートが６９円の特売！

おもわずまとめ買い！

で、チョコレートも１日あたり４枚以上とエスカレートしてしまいました…。

もうこの食習慣、やめられません…。

何か食べてます。

おそろしい、ダイエットのリバウンド…。

一時は体脂肪５％以下の測定不能状態だったのが、まったく信じられない体型になってしまいました。

あの時はあの時で病的な状態でしたが…。

とにかく福知山、ジョギングででも折り返して帰ってこれるか。
もしかして、関門にかかってたりして…。

いや、いや、せめて４時間はきりたいな…。

偏食家．．．。

家内に言わせると私は異常な偏食家だという。

そのうち、体を壊すとまで言われた。

そんな自覚はなかったのだけれど、考えてみるとそうかもしれない。

３月からはじめた弁当のおかずは相変わらず同じです。
毎日同じだとメニューを考えなくて良いので楽です。

最近はバターピーナツ、アーモンドとミルクチョコレートにはまってしまって、一度に食べる量がエスカレートしてしまっています。

バターピーナツを食べ始めるとポリ、ポリと一度に２００ｇ、アーモンドは９０ｇ以上食べてしまい、明治ミルクチョコレートは１日にかるく４枚は食べてしまいます。

バターピーナツの食べ過ぎであごの筋肉痛です．．．。

で、体重も増えっぱなしです。

淀川マラソンから６㎏太りました。

福知山マラソンも数日後にせまりましたけれど、この期におよんで全然減らす気にもなりません、淀川市民マラソンの結果から、今シーズンの自己記録更新も捨てたようなものです。

太っても食べたい物好きなだけ食べて、楽しくジョギングできればそれで良いって感じです。今シーズンはストイックにがんばらないようにしようと思います。

結局、右足首、外反母趾痛、１年治らないみたい．．．。

むちゃ、苦しかった．．．。

今年の篠山より苦しい思いしたし、初マラソン並みに苦しいレース展開でした。

３０㎞以降、苦しくて、苦しくて、なんど歩きたいと思ったことか…。
慣れているこのコース、残り距離をこんなに長く感じたことはないです。

昨年と大違いです。
どうも昨年がピークだったっかもしれません。
もうこれからは、頑張ると体痛めるだけし、苦しむだけだと思いました。

今日も、足首、外反母趾を悪化させたと思います。
かなり痛みます…。

曇っていましたが、まずまずの天候で陽がさすと暑いぐらいでした。

やるき満々で、２時間台に並んでスタートしました。
５㎞、１０㎞は順調でしたが、給水で水を取りに行ったところで、なんと左足の太股裏側をつりかけ、やむなくペースダウン。

この脚のハムストリングス、いままでつったことも、つりかけた事もない部分なのに…。
おまけにふくらはきもつりかけ、右脇腹も痛み出しました。

折り返し地点で、１時間３５分をかるく超えてました。
自己新は完全にあきらめて、ジョギング、完走モードにシフトダウンしました。

なのに、今度は胃がむかついて、吐き気がしてきます。
昨日の餃子が悪かったのか、それとも今朝のコロッケ？

これくらい、いつもの私の胃なら全然へっちゃらなのに…。
カーボローディングの失敗か！

３０キロ地点通過、ハーフの部、ランナーと合流。
これくらいのタイムになるとハーフの部のランナーも歩いている連中が多くなってます。
私も苦しいし、もう、歩きたいと、思いました。

そんなとき、ハーフの部と合流する前、あるランナー（若者だった）が私に話しかけてきました。
「あの～。ここの給水、水だけですか？それにオレンジとバナナだけですか？もうお腹も減って…。」
私、「そう、給水は水だけみたい。キュウリと塩とあめ玉はありましたよ」
ランナー「はあ～。キュウリって意味あるんですかね。しかし、苦しい…」
私、「キュウリの意味、私にも意味分からないけど、食感がよくて塩でも付けて塩分補給かも…。私もメチャ、クチャ苦しいし、もう歩きたいくらいですわ…。」
ランナー「歩いたら、終わっちゃいますよ。私についてきて下さい！」
私、「いえ、お先にどうぞ、私の今の体力ではあなたにもう付いていく気力もないので、行って下さい…。」といって先に行ってもらいました。

もう、私はLSDペースを維持するのがやっとでした。

その言葉を思い出していました。
「歩いたら、終わってしまう…。」
外反母趾どころか、足の裏まで痛くなってきました。

以降、給水も込んでいるし一切よらずなんとか気力でスローペースでしたが走り続けました。

３時間３９分

ゴールしたくらいに雨が強く降り出したので、完走証をもらうの忘れて、そそくさと戻ってきたので正式なタイム分からないです。

あ～、苦しかった…。

ホンダのクリーンカーが先導するとかアナウンスしていました。

なんと水→水素で発電して走ってあと、水しか出ないのだって！

すごい、車だ…。

でも、私には買えないだろうな…。

マラソン大会当日の朝食．．．。

緊張と興奮してか、あまりよく寝られなかった…。

体重測定。

去年当日の朝からすると１．４㎏の増加でした。
でも、昨シーズンベストの福知山からすると０．５㎏の増加です。

当初、５週間でベスト体重にもっていこうと計画しておりましたが、挫折。
結局、現状維持がやっとの状態でした…。

カーボローディングの増加量も最低限にとどめたと考えています。

レース当日の朝食です。
あわしま堂大福餅、スーパーのコロッケ（本当はメンチカツの予定でしたが、あいにく品切れで…。）バナナ、６枚切り食パンにバター１３ｇとハチミツ２０ｇをつけました。お魚ウインナー、牛乳３００cc、野菜ジュース２００ccとレギュラーコーヒー２００ccでした。

これはちと、食べ過ぎだと思い大福は２個、コロッケは１個にしました。

ちなみに、昨日の夕食は餃子２人前小松菜、玉子かにかま入りのみそ汁じゃなくすまし、焼き鮭６０ｇ、枝豆５０ｇ、もっち～り粒あんドーナツ１個に発泡酒３５０ccにレギュラーコーヒー３００ccでした。

レース前日には餃子がいい！というのをどこかで読んで、それを実行してみました。

横っ腹痛くなるのを何度か経験しているので、今日はこれ以降何も口に入れず。
レース前恒例の饅頭３個はやめておこうと思います。

さて、結果はどうなる事やら…。

足首、外反母趾の痛みがひどくならなければそこそこ行けそうな気分なんですがね…。

飲み会無難にやり過ごす．．．。

宴会は韓国風の鉄鍋、９０分飲み放題のセットプランでした。

で、宴もたけなわ、一気のみが始まったので、これはやばい！と思いました。
飲み放題の一気飲みなんて…。

あんのじょう、おはちが回ってきたのだけれど、隣の人になんとか振ってその場をしのぎました。

それで、トータル中ジョッキ二杯、食べるのも我慢しました。

今朝体重を量ると逆に０．１kgほど減っていました。

これで昨年のレース当日の体重にあと３００グラムと迫りましたが、前日の今日あたりからエネルギーを補充しておかないとマラソン持たないと思われるので、やっぱり１．５kgはウエイトオーバーになりそうです。

コンディション悪いので体重だけでも落とそうとカーボローディングから思いつきましたが、失敗かもしれません。

最後の刺激を入れようと1㎞疾走しましたが、疾走になりませんでしたが、どうなることやら明日が楽しみです！

試練のとき（その２）．．．。

今シーズン初レースを二日後にひかえ、今日は会社の飲み会．．．。

私を入れて三人の歓迎会という名目なので断れない。

気をつけても、飲んで、食べるだろうな…。

今までのと、いってもこの五日間だけでしたが、節制したのが水の泡とならにように、ここは気をつけて引き締めないと簡単に２～３キロは増えてしまいます。

しかしなぁ…。

もう木、金と土曜は走らないで養生しようと考えていましたが、少しだけ様子見と５㎞ほどジョギングしました。

やっぱり、調子はもう一つでした。
ペースをそんなに上げなければ完走はできるだろうけど、それも不完全燃焼でおもしろくないし、当たって砕けたらあとしばらくジョギングが出来なくなるかもしれないし、予定ペースをあれこれ考えていました。

でも、いつも事前に考えているような理想的なレース展開にはならないのだけれど、去年は体調もよくうまく行けました。

今年も足首、外反母趾の痛みがひどくならなければ行けそうなんだけどなと、レースを前に緊張してきたらそう思えてきました．．．。

３０kmまでもつか、もっても３５㎞からどうなるか…。

と、考えると変にワク、ワクしてきました．．．。

今年も福知山．．．。

エントリー受付が昨日から始まりました。

大会パンフを見ると『先着１０，０００名』と書かれていたんで、早めに申し込むことにして、インターネットで手続きを済ませました。

福知山は自己ベスト出てるし自分の中では”げん”のいい大会です。

これで、『大阪・淀川市民マラソン』につづけて二つのエントリー完了しました。

今シーズン前半は例年と同じく『大阪・淀川市民マラソン』、『福知山マラソン』と『加古川マラソン』にしようと思います。

後半（来年）は思案中です。

これから、福知山を目指してランニングに励もうと思います。